Es gibt keine spezifische mathematische Formel, die für jeden Einzelnen gültig wäre, da viele Faktoren wie Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht und allgemeine Gesundheit eine Rolle spielen. Es ist am besten, mit Ihrem Arzt oder einem Sportmediziner zu sprechen, um zu erfahren, welche Atemfrequenz oder Laufgeschwindigkeit für Sie optimal ist.