Du musst nicht unbedingt ins Fitnessstudio gehen, um körperlich aktiv zu sein. Spaziergänge, Radfahren, Tanzen oder sogar einfache körperliche Aktivitäten wie Treppensteigen können einen Unterschied machen. Wichtig ist, dass du etwas findest, das du magst und das du regelmäßig machen kannst.