Czy mogę jeść pistacje na diecie keto?

Tak, możesz jeść pistacje na diecie keto. Są one stosunkowo niskie w węglowodanach i wysokie w tłuszczach, co jest idealne dla diety ketogenicznej. Ale pamiętaj, że pistacje są również dość kaloryczne, więc ważne jest, aby spożywać je z umiarem.

To zależy od twojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego i ograniczenia węglowodanów. Ale na ogół, około 28 gramów (ok. 49 pistacji) zawiera około 8 gramów węglowodanów.

Tak, orzechy takie jak migdały, orzechy brazylijskie, orzechy pekan i makadamia są również dobrym wyborem na diecie keto, ze względu na ich wysoką zawartość tłuszczu i niską zawartość węglowodanów.