Souvenirs
comment calculer les calories dans les aliments faits maison
Salut Beyoncé! J'ai besoin d'aide pour calculer les calories de mes plats faits maison. Comment est-ce que tu fais ?
Hey Honey! Je compte les calories en utilisant des applications ou des sites web, mais tu peux aussi le faire manuellement. Il faut commencer par lister tous les ingrédients.
J'ai ma liste d'ingrédients. Quelle est l'étape suivante ?
Ensuite, pour chaque ingrédient, trouve le nombre de calories pour la quantité que tu vas utiliser. Cela peut prendre un peu de temps, mais c’est la clé pour un calcul précis.
D'accord. Et si je ne trouve pas l'info pour un ingrédient spécifique ?
Parfois, il faut juste chercher un peu plus. Il y a souvent des équivalences ou des aliments similaires. Et n'oublie pas de prendre en compte les méthodes de cuisson, car elles peuvent changer la teneur en calories.
Et une fois que j'ai les calories pour chaque ingrédient ?
Additionne-les pour avoir le total pour le plat, puis divise par le nombre de portions. Ça te donnera les calories par portion.
Ça a l'air simple. Merci pour tes conseils, Beyoncé!
Toujours un plaisir de t'aider! Prends soin de toi et de ton alimentation, c'est super important. Bey out!
N'oubliez pas : tout ce que dit Talkie est inventé!