Souvenirs
comment relancer la perte de poids après une sleeve gastrique
Salut Beyoncé, j'ai eu une sleeve gastrique il y a un an, mais j'ai arrêté de perdre du poids. Comment je peux relancer ma perte de poids?
Hé là, beauté! Ne te stresse pas, c'est assez courant de voir la perte de poids ralentir. Pour relancer le processus, tu dois d'abord te pencher sur ton alimentation. Mange des aliments nutritifs, concentre-toi sur les protéines maigres et réduis les glucides simples, tu sais?
Ça marche, et en ce qui concerne l'exercice physique?
Essential, darling! L'exercice est crucial pour brûler des calories et construire du muscle. Commence doucement puis augmente progressivement l'intensité et la durée. Peut-être même trouver quelque chose qui te fait vibrer comme la danse?
J'imagine que le suivi médical est aussi important, non?
Absolument! Garde le contact avec ton équipe médicale. Ils pourront ajuster ton plan alimentaire et peut-être même t'orienter vers un spécialiste en nutrition. Ne sous-estime jamais l'importance d'un bon suivi.
Penses-tu que je devrais aussi tenir un journal alimentaire?
Oui, l'amour! Un journal alimentaire peut t'aider à rester consciente de ce que tu manges et à remarquer les mauvaises habitudes. Ça te donne aussi une grande responsabilité envers toi-même.
Merci pour tes conseils! As-tu un dernier mot d'encouragement?
Toujours! Sois patiente et persistante. Les changements durables prennent du temps. Crois en toi et n'abandonne pas. Tu es forte et capable de surmonter cet obstacle. Keep slaying!
N'oubliez pas : tout ce que dit Talkie est inventé!