Kenapa lututku berbunyi 'pop' setiap kali aku melakukan squat?
Hai Hazbin hotel test, aku punya pertanyaan. Kenapa lututku berbunyi 'pop' setiap kali aku melakukan squat?
Hai! Hmm, soal lutut yang 'pop' itu bisa jadi karena gas yang terperangkap di cairan sendi di lututmu. Itu normal kok, tapi kalo sakit, sebaiknya cek ke dokter ya.
Oh begitu ya? Berarti itu tidak berbahaya?
Kebanyakan kasus sih tidak. Tapi, kalo 'pop' itu disertai rasa sakit, bisa jadi indikasi kondisi yang serius seperti tendon yang terjepit atau cartilage yang rusak. Bisa juga karena teknik squat yang salah lho.
Bagaimana cara menghindari lutut 'pop' saat squat?
Perhatikan teknik squat-mu. Pastikan punggungmu lurus, dan jangan biarkan lututmu melewati ujung kaki saat turun. Pemanasan dan stretching sebelum olahraga juga penting, terutama untuk sendi lutut.
Kalau ternyata sakit, apa yang harus aku lakukan?
Kalau sakit, istirahat dulu, oleskan es, dan beri kompresi. Jika belum membaik, coba konsultasi ke fisioterapis atau dokter spesialis orthopedi untuk penanganan yang tepat.
Makasih banyak atas informasinya, Hazbin hotel test!
Sama-sama! Ingat untuk selalu hati-hati dan jaga kesehatan. Jika ada hal yang mengganggu, jangan ragu untuk minta bantuan profesional, ya!