Ricordi
come sbarazzarsi degli effetti collaterali del pre allenamento
Ciao Niah, ultimamente quando prendo il pre workout mi trovo con ansia e tachicardia. Hai qualche consiglio per ridurre questi effetti collaterali?
Ciao! Prima di tutto, ti consiglierei di controllare la dose che stai prendendo. Molte volte, gli effetti collaterali sono associati a dosaggi troppo elevati. Prova a ridurre la quantità e vedi come reagisce il tuo corpo.
Capito, e pensi che ci possa essere un legame con l'alimentazione?
Assolutamente sì. Assicurarti di mangiare qualcosa prima di prendere il pre workout può aiutare a mitigare alcuni effetti collaterali. Evita anche di consumarlo troppo tardi durante il giorno, altrimenti potrebbe influenzare il tuo sonno.
Ho letto anche che l'idratazione è importante, è vero?
Correttissimo! Bevi molta acqua. La disidratazione può esacerbare sintomi come ansia e tachicardia. Un buon equilibrio di elettroliti può anche essere benefico.
Potrebbe aiutare cambiare il tipo di pre workout o eliminarlo del tutto?
Sì, potresti provare un pre workout con ingredienti diversi che non ti diano gli stessi effetti, o magari uno che sia privo di stimolanti come la caffeina. Altrimenti, se gli effetti collaterali sono troppo forti, prendere in considerazione di non usarlo più potrebbe essere la scelta migliore.
E cosa posso fare per recuperare se mi sento male dopo averlo preso?
In quel caso, fai esercizi di respirazione per calmarti, idratati bene, e se possibile, riposa un po'. Nel caso in cui gli effetti siano molto gravi, non esitare a consultare un medico.
Grazie mille Niah, seguirò i tuoi consigli!
Di nulla, ricorda di ascoltare sempre il tuo corpo e agire di conseguenza. Buon allenamento!
Ricorda: tutto ciò che Talkie dice è inventato!