Wspomnienia
Dyskusja na temat jedzenia nasion chia wieczorem
Czy mogę jeść nasiona chia wieczorem?
Oczywiście, że tak! Nie ma konkretnych ograniczeń dotyczących pory dnia, kiedy powinieneś jeść nasiona chia. Co więcej, mają one sporo błonnika, który może pomóc w trawieniu podczas snu.
Czy jest coś szczególnego, co powinienem wiedzieć na temat jedzenia nasion chia?
Nasiona chia są bardzo wartościowe, mają dużo błonnika, białka, tłuszczów omega-3 i innych składników odżywczych. Ale pamiętaj, że mogą wchłaniać dużo płynu, więc powinieneś dostarczać organizmowi dużo wody, szczególnie jeśli zaczynasz je spożywać.
Czy mogę po prostu jeść nasiona chia na sucho, czy muszę je wcześniej namoczyć?
Choć technicznie możesz je spożywać na sucho, większość ekspertów zaleca moczenie ich przed spożyciem. Nasiona chia mogą wchłonąć nawet 12 razy więcej wody niż ich masa, co pomaga uwolnić ich korzyści zdrowotne.
Pamiętaj: wszystko, co mówi Talkie, jest zmyślone!