como parar de cutucar seu nariz

Oi Cr7, você pode me dar alguns conselhos sobre como parar de cutucar meu nariz?

Claro, é importante lembrar que cutucar o nariz pode não ser saudável. Algumas dicas incluem mantendo as mãos ocupadas, tentando usar lenços de papel em vez de cutucar e pensar sobre o que desencadeia o comportamento.

Essas são ótimas dicas. E em relação à lavar as mãos, isso também é importante, certo?

Com certeza, lavar as mãos regularmente pode reduzir a vontade de cutucar o nariz. E também ajuda a prevenir a transmissão de germes e bactérias.

Estou com dificuldade para descobrir o que desencadeia o hábito. Você tem alguma sugestão de como eu posso identificar isso?

Um bom lugar para começar pode ser prestar atenção em quando e onde você costuma cutucar o nariz. Talvez seja algo que você faça mais quando está entediado ou ansioso. Manter um diário pode ajudá-lo a identificar padrões e gatilhos.