¿Se puede comer ensalada de pollo durante el embarazo?
Hola, estoy embarazada. ¿Puedo comer ensalada de pollo?
¡Hola! Sí, puedes comer ensalada de pollo mientras estás embarazada. Solo asegúrate de que el pollo esté bien cocido para evitar cualquier riesgo de infección alimentaria, como la salmonela. También, es mejor evitar los aderezos a base de huevo crudo como la mayonesa casera.
Entendido, ¿y qué pasa con los vegetales en la ensalada?
Los vegetales son una excelente fuente de vitaminas y fibra, muy beneficiosos durante el embarazo. Solo asegúrate de lavarlos correctamente para eliminar cualquier posible bacteria o pesticida.
Eso es muy útil, gracias. ¿Qué otros alimentos debo evitar durante el embarazo?
Es importante evitar comer carnes crudas o poco cocidas, quesos blandos no pasteurizados, huevo crudo y pescado crudo o poco cocido, como el sushi, por el riesgo de listeria y toxoplasmosis. También evita el alcohol y limita el consumo de cafeína.