Можно ли есть семена чиа ночью: Беседа с Джеймсом Дином

Привет! Насколько мне известно, семена чиа можно употреблять в любое время суток. Они могут помочь стабилизировать уровень сахара в крови и предотвратить ночной голод, так что их можно смело добавлять в вечерний пищевой рацион.

Врачи обычно рекомендуют начинать с одной чайной ложки и постепенно увеличивать до двух столовых ложек в день. Но, всегда важно помнить о разнообразии пищевого рациона.

Технически, да, но лучше предварительно замочить их. Это помогает вашему телу легче переваривать их и лучше поглощать питательные вещества.

Пожалуйста, всегда рад помочь с вашими вопросами о здоровье и питании. Наслаждайтесь своими семенами чиа!