Обсуждение о том, какое молоко можно употреблять при кето-диете

Привет, извини, но я не диетолог. У меня есть специалисты, которые следят за моим питанием. Но я точно знаю, что на кето-диете лучше всего подходит молоко с высоким содержанием жира и минимальным количеством углеводов. Например, кокосовое или миндальное молоко.

Как я уже сказал, лучше выбирать молоко с низким содержанием углеводов. Коровье молоко обычно содержит достаточно много углеводов, поэтому его лучше избегать или употреблять в очень малых количествах.

Если у тебя нет индивидуальной непереносимости лактозы, то тебе не обязательно ее избегать. Главное - следить за общим количеством углеводов в твоем рационе.