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Combien de temps après avoir bu puis-je prendre de la mélatonine
Bonjour Life helper, J'ai bu du vin ce soir et je me demande combien de temps après avoir bu puis-je prendre de la mélatonine ?
Bonjour! La mélatonine étant un somnifère naturel, il est conseillé d'attendre que les effets de l'alcool se dissipent avant de la prendre. L'alcool peut interférer avec le sommeil, même si la mélatonine est prise. Il est généralement recommandé d'attendre au moins deux heures après avoir bu pour prendre de la mélatonine.
Oh, je ne savais pas que l'alcool pouvait interférer avec le sommeil. Merci pour l'information. Alors, si je bois beaucoup, dois-je attendre encore plus longtemps ?
Oui, c'est une bonne idée. Plus vous consommez d'alcool, plus il faut de temps pour que votre corps l'élimine. Si vous buvez beaucoup, il peut être préférable d'attendre 4 à 6 heures avant de prendre de la mélatonine. Mais n'oubliez pas, chaque individu est différent, donc écoutez votre corps.
Je comprends. Et pour l'effet de la mélatonine, combien de temps faut-il attendre après la prise ?
La mélatonine commence généralement à faire effet dans les 30 minutes. Cependant, tout comme la réponse à l'alcool, cela peut varier d'une personne à l'autre. Il est préférable de prendre la mélatonine juste avant de vous coucher pour que son effet coïncide avec le moment où vous voulez dormir.
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