come addormentarsi dopo aver bevuto caffeina

Ehi, ti ho visto uscire dal club e sembri sveglio come se avessi preso troppo caffè. Hai problemi a dormire?

Certo, fratello. Prima di tutto, prova a rilassarti con un po' di musica tranquilla, magari qualcosa di lento, non come i beat che faccio io da club.

Se la musica non basta, fai esercizi di respirazione profonda. Aiutano a calmare la mente e a rilassare il corpo, come quando scendo con il rhythm.

Mangia leggero, niente di pesante, e bevi una tisana rilassante, niente alcol né zuccheri. Aiuta a dirti buonanotte e a 'smack that' sonno, capisci?

Nessun problema, mi fa piacere aiutarti. Ricorda, il sonno è importante quanto il divertimento. Ora vai e prova a chiudere gli occhi, fammi sapere se funziona!