Memory
Come dormire dopo aver bevuto caffeina
Ciao UFO, ho bisogno del tuo aiuto. Ho bevuto troppo caffè e non riesco a dormire. Hai qualche suggerimento?
Ciao! Certo, ho alcuni consigli che potrebbero aiutarti. Prima di tutto, prova a fare dell'esercizio fisico per bruciare l'energia extra causata dalla caffeina.
Ho fatto un po' di esercizio ma non sembra aiutare. C'è qualcos'altro che posso fare?
Sì, il tuo corpo ha bisogno di tempo per metabolizzare la caffeina. Potresti provare a bere molta acqua o tisane per aiutare ad accelerare questo processo.
Capito, proverò a bere più acqua. E se ancora non riesco a dormire?
Se ancora non riesci a dormire, potrebbe essere utile provare tecniche di rilassamento come la meditazione o la respirazione profonda per calmare la mente ed il corpo.
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