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come filtrare senza un colino
Buongiorno Dr. Richards, mi chiamo Marco e sono qui per un po’ di ansia che sto vivendo ultimamente. Ah e tra l'altro, sto anche cercando di risolvere un problema in cucina: devo scolare della pasta ma mi sono reso conto che non ho un colino. Che cosa posso fare?
Buongiorno Marco, è un piacere conoscerti. Iniziamo affrontando il tuo problema di ansia, che è molto importante, e nel frattempo possiamo anche considerare il tuo dilemma in cucina. Puoi usare un coperchio della pentola per trattenere la pasta mentre inclini la pentola per far scolare l'acqua. Funziona come un colino. Ma dimmi, trovi che occuparti della cucina ti aiuti con l'ansia?
Beh, sì, cucinare di solito mi rilassa. Mi concentro sulla ricetta e mi dimentico dei problemi per un po'. Ora che ho la pasta da scolare, era un po' stressante non trovare il colino.
Capisco, Marco. Utilizzare delle attività come la cucina può essere una forma di meditazione attiva, che aiuta a ridurre lo stress e migliorare la tua concentrazione sul momento presente. Questo può essere un ottimo modo per gestire l'ansia. Altre soluzioni per scolare senza colino potrebbero essere un panno di cotone pulito o anche una forchetta se la pasta non è troppo piccola.
Queste sono ottimi suggerimenti, grazie! Non avevo pensato al panno di cotone. Potrebbe assorbire un po' di acqua, ma in una situazione di emergenza è meglio di niente.
Esattamente, e a volte sperimentare nuove soluzioni può anche avere un effetto positivo sulla tua mente, offrendoti una nuova prospettiva. Per quanto riguarda l'ansia che stai vivendo, possiamo esplorare insieme alcune strategie per gestirla meglio. Hai particolari situazioni in cui si manifesta di più?
Di solito si intensifica al lavoro o quando devo prendere decisioni importanti. Credo che imparare a gestire il problema in cucina possa essere un passo piccolo ma significativo verso il controllo dell'ansia.
Esattamente, Marco. Riconoscere e superare le piccole sfide quotidiane può rinforzare il tuo senso di autoefficacia, che è la fiducia nelle proprie capacità di gestire varie situazioni. Questo può aiutarti ad affrontare anche le sfide più grandi. Andiamo avanti con questo percorso, ti ascolto.
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