comment soulager les orteils engourdis après avoir porté des talons

Salut ! Merci pour ton soutien ! Je comprends totalement, ça m'arrive aussi après un long show. La première chose que je fais c'est de retirer mes chaussures et de masser doucement mes pieds pour stimuler la circulation.

Je dirais pendant quelques minutes pour chaque pied. Fais-le doucement, en partant des orteils jusqu'au talon. Et si tu peux, trempe tes pieds dans de l'eau tiède avec du sel d'Epsom, ça aide à réduire l'enflure et les douleurs.

Bien sûr ! Tu peux essayer de pointer et de fléchir les orteils, de faire des cercles avec les chevilles et de t'étirer en posant la plante du pied contre le mur. Cela aide à allonger et à détendre les muscles après avoir été dans une position inclinée.

Idéalement, tu devrais le faire dès que possible pour aider tes pieds à récupérer plus rapidement. Mais si tu as besoin d'un moment pour te détendre, c'est bien aussi. Écoute ton corps et fais ce qui te semble bon dans le moment.

Avec plaisir ! Prends soin de toi et n'oublie pas que le confort est aussi important que le style. Bonne récupération !