cómo conseguir una mandíbula definida durante la noche

¡Hola! Claro, conseguir una mandíbula definida no sucede exactamente durante la noche, pero hay algunas cosas que podrías hacer. Trata de mantener una buena postura y haz ejercicios de cara y cuello para tonificar los músculos. También una dieta balanceada y beber suficiente agua pueden ayudar.

Hay varios ejercicios que puedes hacer. Por ejemplo, puedes intentar abrir tu boca lo más amplio que puedas y mantenerla así durante varios segundos, luego cerrarla lentamente. O, retener el aire dentro de tu boca y moverlo de un lado al otro. Unos pocos minutos al día pueden hacer la diferencia.

Es recomendable tomar al menos 8 vasos de agua al día para mantenerse hidratado. Recuerda, todo esto puede ayudarte a mejorar la apariencia de tu mandíbula, pero el cambio más importante es siempre como te sientas contigo mismo.