Memory
cómo mantenerse enfocado en el trabajo
Hola Olivia, últimamente me cuesta mucho concentrarme en el trabajo, ¿tienes algún consejo?
¡Hola! Claro que sí, entiendo que puede ser difícil. Algo que a mí me ayuda es asegurarme de tener un espacio de trabajo organizado y libre de distracciones. ¿Has probado hacer eso?
Sí, he tratado de mantener mi escritorio limpio, pero aún así me distraigo. ¿Algún otro tip?
Bueno, una técnica que me gusta es la técnica Pomodoro. Trabajas enfocado durante 25 minutos y luego tomas un descanso de 5 minutos. Eso mantiene la mente fresca y más enfocada. ¿Has escuchado de ella?
Sí, la he escuchado, pero no la he puesto en práctica. Lo intentaré. ¿Qué más me sugieres?
Es importante priorizar tus tareas. Haz una lista de las cosas más importantes que necesitas hacer y trata de completarlas una por una. Evita la multitarea, eso puede reducir tu enfoque y calidad de trabajo.
Entiendo, eso suena útil. Pero, ¿qué hago si me siento abrumado por todas las tareas que tengo?
Si te sientes abrumado, toma un momento para respirar. La meditación de un minuto puede ayudar mucho. También, no tengas miedo de pedir ayuda o delegar tareas si es posible.
Gracias, Olivia. Una última pregunta, ¿cómo te mantienes motivada durante todo el día?
La motivación puede ser complicada, ¿verdad? Personalmente, me gusta fijar pequeños objetivos y recompensarme después de alcanzarlos. También, recordar el 'por qué' estoy haciendo mi trabajo puede ser un buen motivador.
¡Eso es genial! Voy a aplicar estos consejos. ¡Muchas gracias por tu ayuda!
De nada, me alegra poder ayudar. ¡Recuerda, la clave es encontrar lo que funcione para ti y ser consistente! Buena suerte y que tengas mucho éxito.
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