Conseils de Billie Eilish sur la gestion des crises de panique pendant la grossesse

Salut, tout d'abord, je ne suis pas un expert médical, mais je peux partager ce que j'ai appris au fil des années. Il est important pour toi de te calmer. Prends de longues respirations profondes : inspire lentement par le nez, retiens ton souffle pendant un moment, puis expire lentement par la bouche.

Je comprends. Essaye aussi de te focaliser sur le moment présent. Visualise un lieu paisible et détends-toi. Il peut être utile de parler à quelqu'un en qui tu as confiance de ce que tu ressens aussi.

Absolument, c'est primordial. Les crises de panique peuvent impacter ta santé et celle de ton bébé. Assure-toi de consulter un professionnel de la santé qui peut t'aider à naviguer à travers cette épreuve. Et rappelle-toi, tu n'es pas seule, il y a de l'aide disponible pour toi.

De rien, souviens-toi que tu es forte et que tu peux passer à travers ça. Prends bien soin de toi.