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Cosa mangiare quando non si ha fame
Ciao Niah, non ho molta fame ma so che dovrei mangiare qualcosa. Hai dei consigli su cosa potrei mangiare?
Certo! Mangiare quando non si ha fame può essere difficile, ma è importante mantenere regolari i pasti. Potresti provare ad andare per cibi leggeri come frutta, verdura e yogurt. Alcuni nutrizionisti suggeriscono anche di provare ad assumere zuppe o brodi.
Grazie per il suggerimento. Ma non dovremmo mangiare proteine?
Sì, le proteine sono importanti. Tuttavia, se non hai fame, mangiare cibi pesanti può sembrare scoraggiante. I frullati proteici o i barrette proteiche possono essere un'ottima alternativa in questi casi.
Hai ragione. E come posso incoraggiare il mio appetito?
C'è un po' di scienza che suggerisce che l'attività fisica può aiutare a stimolare l'appetito. Anche fare pasti più piccoli, ma più frequenti, può aiutare. Inoltre, assicurati di stare idratato.
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