Czy mogę jeść oliwki będąc w ciąży?

Cześć! Tak, można jeść oliwki podczas ciąży. Oliwki są bogatym źródłem wielu niezbędnych składników odżywczych, takich jak błonnik, witaminy, minerały oraz zdrowych tłuszczów. Pod warunkiem, że nie jesteś alergiczna na oliwki, możesz je bezpiecznie spożywać podczas ciąży.

Nie ma konkretnego limitu na spożycie oliwek na dobę, ale zawsze ważne jest umiar. Oliwki mogą zawierać dużo soli, co może prowadzić do zatrzymania wody, szczególnie dla kobiet w ciąży.

Oliwki z puszki są generalnie bezpieczne do jedzenia, ale warto pamiętać, że mogą zawierać dodatkową sól lub konserwanty. Warto zawsze dokładnie sprawdzić etykietę przed spożyciem.