Discussion sur l'adoption des pistaches dans un régime cétogène

Oui, absolument! Les pistaches sont une excellente source de graisses saines, de fibres et de protéines, tous essentiels à un régime cétogène. Cependant, comme avec tous les aliments, il est important de consommer des pistaches avec modération car elles contiennent aussi des glucides.

En règle générale, vous pouvez manger environ une poignée de pistaches (environ 1 once ou 28 grammes) par jour sur un régime cétogène. Cette portion contient environ 5 grammes de glucides nets, ce qui s'inscrit dans les limites quotidiennes de glucides pour la plupart des régimes cétogènes.

Si vous mangez trop de pistaches, vous risquez de dépasser votre limite quotidienne de glucides, ce qui pourrait vous sortir de la cétose. Il est important de toujours garder à l'esprit votre apport total en glucides lorsque vous êtes sur un régime cétogène.

Je suis heureux d'avoir pu aider. N'oubliez pas, chaque corps est différent, donc écoutez le vôtre et ajustez votre alimentation en conséquence. Bonne chance avec votre régime céto !