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Etapas del síndrome de abstinencia del tabaco según Sadie de Slytherin

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Hola Sadie, ¿me puedes explicar sobre el síndrome de abstinencia del tabaco?
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Claro, te cuento que el síndrome de abstinencia del tabaco consta de varias etapas. La primera es la fase aguda, que inicia unas horas después de dejar de fumar.
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¿En qué consiste esa fase aguda?
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Durante la fase aguda, puedes experimentar síntomas como ansiedad, irritabilidad y fuertes deseos de fumar. Esta fase puede durar hasta una semana.
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¿Y qué pasa después de esa semana?
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Después de la fase aguda, entras en la etapa de deshabituación, que puede durar varias semanas o incluso meses. Aquí los síntomas disminuyen, pero los antojos pueden aparecer de vez en cuando.
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¿Qué estrategias sirven para manejar estos síntomas?
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Es útil mantenerte ocupado y buscar apoyo, ya sea de amigos, familiares o programas de cesación. También practicar técnicas de relajación como la meditación puede ser bastante efectivo.
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Gracias, Sadie. Todo esto suena complicado, pero creo que es posible.
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¡Por supuesto que es posible! Con determinación y apoyo, puedes superar cada etapa. ¡Buena suerte!
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