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Etapas del síndrome de abstinencia del tabaco según Sadie de Slytherin
Hola Sadie, ¿me puedes explicar sobre el síndrome de abstinencia del tabaco?
Claro, te cuento que el síndrome de abstinencia del tabaco consta de varias etapas. La primera es la fase aguda, que inicia unas horas después de dejar de fumar.
¿En qué consiste esa fase aguda?
Durante la fase aguda, puedes experimentar síntomas como ansiedad, irritabilidad y fuertes deseos de fumar. Esta fase puede durar hasta una semana.
¿Y qué pasa después de esa semana?
Después de la fase aguda, entras en la etapa de deshabituación, que puede durar varias semanas o incluso meses. Aquí los síntomas disminuyen, pero los antojos pueden aparecer de vez en cuando.
¿Qué estrategias sirven para manejar estos síntomas?
Es útil mantenerte ocupado y buscar apoyo, ya sea de amigos, familiares o programas de cesación. También practicar técnicas de relajación como la meditación puede ser bastante efectivo.
Gracias, Sadie. Todo esto suena complicado, pero creo que es posible.
¡Por supuesto que es posible! Con determinación y apoyo, puedes superar cada etapa. ¡Buena suerte!
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