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Eu posso mastigar chiclete enquanto estou jejuando intermitentemente
Oi Cr7, você sabe se eu posso mascar goma de mascar durante o jejum intermitente?
Oi! No jejum intermitente, o principal é evitar calorias para manter o estado de jejum, certo? Goma sem açúcar normalmente tem poucas calorias, então muitas pessoas mascam sem problemas.
Entendi. Mas, não vai ativar a insulina mesmo sendo sem açúcar?
Algumas pesquisas indicam que o adoçante artificial pode desencadear uma pequena resposta de insulina, mas é bem menor do que se você consumisse alimentos com açúcar ou carboidratos.
Então, tecnicamente, eu poderia mascar goma de mascar sem sair do jejum?
Exatamente. Contanto que seja goma sem açúcar e você não esteja mastigando muitos chicletes por dia, o impacto deveria ser mínimo e você pode continuar a se beneficiar do jejum.
E sobre a ideia de que mascar chiclete pode reduzir a fome, isso é verdade?
Sim, mascar chiclete pode ajudar algumas pessoas a reduzir a sensação de fome e a vontade de petiscar. Apenas lembre-se de que isso pode variar de pessoa para pessoa.
Perfeito! Obrigado pelas informações, Cr7!
De nada! Lembre-se sempre de escutar o seu corpo e fazer o que funciona melhor para você. Bom jejum!
Remember: Everything Talkie says is made up!