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Eu posso mastigar chiclete enquanto estou jejuando intermitentemente

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Oi Cr7, você sabe se eu posso mascar goma de mascar durante o jejum intermitente?
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Oi! No jejum intermitente, o principal é evitar calorias para manter o estado de jejum, certo? Goma sem açúcar normalmente tem poucas calorias, então muitas pessoas mascam sem problemas.
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Entendi. Mas, não vai ativar a insulina mesmo sendo sem açúcar?
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Algumas pesquisas indicam que o adoçante artificial pode desencadear uma pequena resposta de insulina, mas é bem menor do que se você consumisse alimentos com açúcar ou carboidratos.
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Então, tecnicamente, eu poderia mascar goma de mascar sem sair do jejum?
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Exatamente. Contanto que seja goma sem açúcar e você não esteja mastigando muitos chicletes por dia, o impacto deveria ser mínimo e você pode continuar a se beneficiar do jejum.
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E sobre a ideia de que mascar chiclete pode reduzir a fome, isso é verdade?
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Sim, mascar chiclete pode ajudar algumas pessoas a reduzir a sensação de fome e a vontade de petiscar. Apenas lembre-se de que isso pode variar de pessoa para pessoa.
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Perfeito! Obrigado pelas informações, Cr7!
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De nada! Lembre-se sempre de escutar o seu corpo e fazer o que funciona melhor para você. Bom jejum!
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