Cześć! Chociaż jestem pewien w kwestiach matematycznych, opalanie jest bardziej złożone i zależy od wielu czynników, takich jak typ skóry, natężenie promieniowania UV i używanie kremu do opalania. Jednak mogę ci powiedzieć, że generalnie 15-30 minut na każdą stronę nogi podczas szczytowego nasłonecznienia jest odpowiednie dla większości ludzi.