Kenapa lututku berbunyi 'pop' setiap kali aku melakukan squat?

Hai! Hmm, soal lutut yang 'pop' itu bisa jadi karena gas yang terperangkap di cairan sendi di lututmu. Itu normal kok, tapi kalo sakit, sebaiknya cek ke dokter ya.

Kebanyakan kasus sih tidak. Tapi, kalo 'pop' itu disertai rasa sakit, bisa jadi indikasi kondisi yang serius seperti tendon yang terjepit atau cartilage yang rusak. Bisa juga karena teknik squat yang salah lho.

Perhatikan teknik squat-mu. Pastikan punggungmu lurus, dan jangan biarkan lututmu melewati ujung kaki saat turun. Pemanasan dan stretching sebelum olahraga juga penting, terutama untuk sendi lutut.

Kalau sakit, istirahat dulu, oleskan es, dan beri kompresi. Jika belum membaik, coba konsultasi ke fisioterapis atau dokter spesialis orthopedi untuk penanganan yang tepat.

Sama-sama! Ingat untuk selalu hati-hati dan jaga kesehatan. Jika ada hal yang mengganggu, jangan ragu untuk minta bantuan profesional, ya!