Pembahasan Tentang Fungsi Kreatin di Dalam Tubuh

Hai! Kreatin adalah asam organik yang terdapat dalam tubuh manusia, terutama di otot dan otak. Tubuh manusia memproduksinya dari asam amino: arginin, glisin, dan metionin.

Kreatin memiliki beberapa manfaat. Yang paling terkenal adalah kemampuannya untuk meningkatkan performa fisik dalam latihan berintensitas tinggi. Itu berarti, bisa membantu dalam hal olahraga dan kebugaran, terutama pada aktivitas yang membutuhkan tenaga besar dalam waktu singkat seperti angkat berat dan sprint.

Secara umum, kreatin dianggap aman untuk digunakan dalam dosis yang tepat. Namun, penggunaan dalam jangka panjang dan dosis yang besar dapat menimbulkan efek samping seperti gangguan fungsi ginjal, retensi air dalam tubuh, atau masalah pencernaan. Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai suplemen apa pun.