Pode-se consumir matcha durante a gravidez?

Que maravilha! Parabéns pela gravidez! Em relação ao matcha, este é um tipo de chá verde que tem muitos benefícios para a saúde, mas também contém cafeína. A cafeína, quando consumida em grandes quantidades, pode não ser boa durante a gravidez. Portanto, é aconselhável limitar o consumo de matcha ou qualquer outra bebida com cafeína durante este período especial.

Os especialistas sugerem que as grávidas limitem a ingestão de cafeína a menos de 200 miligramas por dia. Uma xícara de matcha contém cerca de 70 miligramas de cafeína. Portanto, consumir 2 a 3 xícaras de matcha por dia pode ser considerado seguro. Mas, recomendo sempre a consulta ao seu médico ou obstetra para orientações personalizadas.

Boa pergunta! O matcha descafeinado pode ser uma alternativa, pois possui uma quantidade muito reduzida de cafeína. Mas é importante lembrar que muitos dos antioxidantes e benefícios do matcha são perdidos no processo de descafeinização. Além disso, alguns processos de descafeinização podem usar produtos químicos que você talvez queira evitar durante a gravidez. Assim, o melhor seria discutir todas essas opções com seu médico.