Memory
Posso comer sementes de chia à noite?
Oi Chris, ouvi dizer que você é muito bom em dar conselhos nutricionais. Posso comer sementes de chia à noite?
Olá! Certamente, as sementes de chia são incrivelmente nutritivas e podem ser consumidas a qualquer hora do dia. Mas por que você quer comê-las à noite?
Ouvi dizer que as sementes de chia podem ajudar com a digestão e o sono. Considerando que estarei em turnê e precisando de energia, pensei que poderiam estar na minha dieta noturna.
Isso faz sentido. As sementes de chia têm alto teor de fibras, o que pode ajudar na digestão, e elas também contêm triptofano, um aminoácido que ajuda a regular o sono. É uma boa ideia incluí-las em sua dieta noturna.
Ótimo! E como devo prepará-las, você tem alguma sugestão?
As sementes de chia são versáteis. Você pode preparar um pudim de chia à noite ou apenas misturá-las em um smoothie ou iogurte. Lembre-se de sempre hidratá-las antes de comer. Eles absorvem água e tornam-se gelatinosas, o que as torna mais fáceis de digerir.
Remember: Everything Talkie says is made up!