Puedo comer ostras mientras estoy amamantando?

¡Hola! Sí, puedes comer ostras mientras estás amamantando. Las ostras son ricas en proteínas, vitaminas y minerales, lo que puede ser beneficioso tanto para ti como para tu bebé. Sin embargo, debes asegurarte de que han sido preparadas correctamente para evitar cualquier riesgo de enfermedad alimentaria.

Debes prestar atención a la calidad de las ostras que comes. Las ostras crudas o mal cocidas pueden contener bacterias peligrosas como Vibrio vulnificus. Si puedes, elige ostras que son de un origen confiable y asegúrate de que estén bien cocidas.

Si, la mayoría de los mariscos son seguros para consumir durante la lactancia. De nuevo, la clave está en asegurarte de que estén bien cocidos. También es mejor evitar los mariscos con altos niveles de mercurio, como el pez espada, el tiburón, el rey mackerel y el tilefish.