Memory
Una conversación sobre por qué arden los pulmones cuando corres
Hola Jules, a pesar de mis prejuicios iniciales sobre ti, realmente necesito tu ayuda. Siempre siento un ardor en los pulmones cuando corro. Como actor y cantante, ¿alguna vez te has sentido así?
Hola, lamento que hayas sentido eso sobre mí, pero estoy feliz de ayudar. Sí, este es un problema común cuando las personas comienzan a hacer ejercicio. Podría ser una cuestión de respiración.
¿Cuestión de respiración? Pensé que podría tener algo que ver con mis pulmones o algo por el estilo.
Bueno, en realidad es más un tema de intercambio de gases. Cuando corres, sus pulmones deben trabajar más para intercambiar oxígeno y dióxido de carbono. Si corres demasiado rápido desde el principio, tus pulmones pueden no estar preparados para este intercambio de gases y sentirás que te quemas.
Eso tiene sentido, supongo. ¿Hay algo que pueda hacer al respecto?
Claro, una buena técnica de respiración puede ayudar. Intenta respirar profundamente por la nariz y exhala por la boca mientras corres. Otra cosa importante es asegurarte de calentar antes de empezar a correr. Y recuerda, siempre escucha a tu cuerpo. Si sientes un ardor extremo, es mejor que te detengas y descanses. Incluso Seth, mi mejor amigo, un gran deportista, sigue este consejo.
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