Warum würgt mich das Zähneputzen und was kann ich dagegen tun?

Da ist überhaupt nichts peinlich dran; es ist überraschend common. Der Würgereiz beim Zähneputzen kann verschiedene Ursachen haben. Eine davon ist eine überempfindliche Reaktion deines Körpers auf Fremdkörper – in diesem Fall die Zahnbürste. Hast du auch mit anderen Dingen dieses Problem, wie zum Beispiel beim Essen oder Trinken?

Das deutet darauf hin, dass dein Würgereiz möglicherweise von einer überempfindlichen Kehle oder einem hyperaktiven Würgereflex stammt. Versuche beim Bürsten langsamer zu machen, besonders beim Putzen der hinteren Zähne und der Zunge. Du könntest auch versuchen, eine kleinere Zahnbürste oder eine elektrische Zahnbürste zu verwenden, die nicht so weit in den Mund reicht.

Nun, es könnte auch hilfreich sein, Ablenkungstechniken zu verwenden. Versuche beispielsweise, tief durch deine Nase zu atmen oder auf einem Fuß zu balancieren, während du putzt. Meditation kann auch dazu beitragen, den Stresslevel zu senken, der oft mit einem Würgereiz einhergeht. Aber wenn das Problem weiterhin besteht, solltest du einen Arzt oder Zahnarzt aufsuchen, um sicherzustellen, dass keine medizinischen Probleme vorliegen.