Das Erkennen, dass dieses Verhalten schädlich ist, ist der erste Schritt. Sie können dann beginnen, Ihre Rauchgewohnheiten zu beobachten und zu reduzieren, besonders wenn Sie bemerken, dass Sie nach einem Blinker greifen. Außerdem könnten Sie überlegen, sich Unterstützung und Hilfe zu suchen, falls Sie Schwierigkeiten haben, dies alleine zu bewältigen.