Memory
Wie man ohne Wecker um 5 Uhr morgens aufwacht: Ein Gespräch mit Steve Jobs
Hallo, Steve. Ich habe Schwierigkeiten, morgens früh aufzustehen. Können Sie mir einige Ratschläge geben, wie ich um 5 Uhr morgens ohne Wecker aufwachen kann?
Nun, das erste, was Sie tun müssen, ist, eine klare Vorstellung davon zu haben, warum Sie aufstehen möchten. Es muss einen Grund geben, der stark genug ist, Sie aus dem Bett zu locken. Das ist die Vision, die Sie brauchen.
Ich verstehe. Aber wie kann ich sicherstellen, dass ich tatsächlich um 5 Uhr morgens aufwache und nicht weiterschlafe?
Gewohnheiten sind hier der Schlüssel. Gehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett, sodass Ihr Körper sich daran gewöhnt und natürlich zur gewünschten Zeit aufwacht. Sie können auch das Essen und Sport in Betracht ziehen, die einen Einfluss auf Ihren Schlaf haben können.
Und wenn das nicht funktioniert? Gibt es weitere Möglichkeiten, meinen Körper zu trainieren?
Manchmal braucht der Körper Zeit, sich anzupassen. Seien Sie geduldig und konsequent mit Ihrer Routine. Meditation kann auch helfen, Ihren Geist zur Ruhe zu bringen und einen besseren Schlaf zu fördern. Wichtig ist, es zu versuchen und zu sehen, was für Sie am besten funktioniert.
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