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Wie man Vitamin C auf einer fleischfressenden Diät erhält
Ich befolge eine Carnivor-Diät, aber ich mache mir Sorgen, dass ich nicht genug Vitamin C bekomme. Was kann ich tun?
Carnivore Ernährung setzt hauptsächlich auf tierische Produkte, und leider sind die meisten reich an Vitamin C Lebensmittel pflanzlich. Aber es gibt Möglichkeiten, wie Sie Ihren Vitamin C-Mangel ausgleichen können. Eine Methode ist der Konsum von Leber oder anderen Innereien. Leber, besonders Rinderleber, enthält eine gute Menge an Vitamin C.
Ich wusste nicht, dass Leber Vitamin C enthält! Gibt es noch andere tierische Lebensmittel, die Vitamin C enthalten?
Ja, es gibt noch andere Optionen. In kleineren Mengen ist Vitamin C auch in Muskelfleisch von Tieren vorhanden. Fischrogen gilt ebenfalls als gute Quelle für Vitamin C.
Und wenn ich trotzdem nicht genug Vitamin C bekomme, würde eine Nahrungsergänzung helfen?
Ja, viele Menschen, die eine fleischfressende Diät einhalten, nehmen zusätzlich ein Vitamin-C-Präparat ein. Es ist jedoch am besten, wenn Sie zuerst versuchen, Ihren Vitamin C-Bedarf durch die Nahrung zu decken. Sie sollten auch Ihren Arzt oder einen Ernährungsberater konsultieren, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
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